Попробую здесь позже выкладывать видео подходов. Сейчас практически не подхожу, но с началом нового курса планирую делать подходы после основных упражнений.

Лень
Благодаря Чеширу осознал свою давнюю проблему. Да да, это та самая Лень-матушка.
В процессе работы мы обнаружили, что я очень неохотно анализирую, думаю и разбираюсь в себе на темы, которые мне особенно неприятны. Я неглупый, но иногда не думается и все тут. Не идет.
Почти неделю и размышлял на тему, почему так происходит, делал медитации. И странное дело - каждый раз, когда хотел записать все, находился довольно веский повод этого не делать. Я откладывал и откладывал на потом, но внутри оставался довольно неприятный осадок - я чувствовал, что сам себе лгу. Мне просто не хотелось копаться в этом и поднимать это. И потом я понял почему.
Шевелить мозгами я не любил еще с детства. Помню, у меня были проблемы с математикой, алгеброй, не хотел решать уравнения и задачки. Мне было проще списать или получить тройку. Причем, глупым я никогда не был, а наоборот был умным, но только там, где мне самому интересно. Вот там я соображал на славу, преимущественно это были гуманитарные области, история, география и тд. И родители и учителя мне говорили, тебе Лень думать, ты умный, но думать Лень. Мне не нравилась математика, и мне не хотелось работать над тем, что мне не нравится. мне было Лень. Причем Лень не тела, а ума.
Сейчас мне тяжело копаться в себе и пересматривать свои убеждения. Это очень неприятно, поскольку в моих иллюзиях мне казалось, что я все уже знаю, что я прав.
Работа с Чеширом показывает, что это не так. Всплывают мои косяки и заблуждения, которые я не могу не признать - смысл себя обманывать? Реальная жизнь также показывает, что я еще далеко не развитая и зрелая личность. Только в последнее время я начал понимать, как же мало на самом деле я знаю и умею. И вот мне Лень думать и анализировать свои проблемы, потому что это очень неприятно, как математика в детстве. А осознание того, что я как в детстве все так же ленюсь думать, только усугубляет процесс изучения себя, работы над собой и анализа. Ну то есть выходит, что я не изменился со времен детства. Мда.

Итак, Лень. Что я делаю прямо сейчас, чтобы с этим справиться:
1. Спорт. Всю жизнь занимаюсь тем или иным спортом. Почему-то в моем случае не особо работает. Хотя, с другой стороны, у меня ум ленится, тело я сумел более-менее выдрессировать. Оно подчиняется: делает то, что не хочет, идет если нужно, занимается спортом. Тем не мнее, все равно Лень ощущаю и довольно часто преодолеваю.
2. Медитации. Думаю, что все медитации развивают волю. А где есть воля, там нет Лени.
3. Планирую день и следую плану. Опять же, прокачка воли.
4. Стараюсь осознать Лень в течении дня, на работе и вообще при любых занятиях. Стараюсь делать то что решил несмотря на то, что мне Лень.
5. Вегетарианство и правильное питание. Требует воли и решительности.

Здесь явно не хватает чего от Лени ума. Пока не знаю, может, какие-то задачи решать развивающие по часу в день, например. Что-то изучать новое, какую-то науку поизучать. Возможно, сойдет изучение нового онлайн-модуля))
В любом случае, стоит подумать на эту тему.

Кайф!) Прочитал и как на себя посмотрел)) не зря мы как-то больше всего сдружились в 2012 году, мы очень похожи)

Удачи тебе на новом пути! Будем поддерживать и помогать друг другу и сейчас)

В чем ты преуспел?

Grozwalker пишет:
Спасибо, друг)

Rozki пишет:
Рожки, честно? Да особо ни в чем. Думаю, снизил общую власть ума, убрал несколько страхов и заморочек, стал более расслабленным, позитивным что ли. До Гильдии меня многие считали странным, сейчас нет вроде бы) Меньше улетаю в фантазии, гораздо больше присутствую. Больше познал себя. Больше познал реальную жизнь. Стал общительнее, окружающие реагируют лучше. Стало лучше с девушками, но я точно не могу назвать себя успешным соблазнителем, и вообще не скажу что умею соблазнять. Да, есть девушки, которые на меня ведутся сами, но я то хочу большего. Пожалуй, я просто стал нормальнее. За все то время, что я как бы пытался развиваться сам, думаю это очень небольшие результаты.

Все привычки, что описал выше, внедрил в жизнь. Бывают сложности, что-то нарушаю, но это все уже часть моей жизни.
В работе стал активнее и меньше трачу времени впустую. С другой стороны, у меня зачастую просто выбора нет, так как она у меня очень активная сама по себе. Я работаю пресс-секретарем большой организации. Не знаю, может, что все те небольшие достижения, которые я здесь описал, и так были бы просто от активной жизни и постоянного общения и посещения мероприятий...

Про саморазвитие

Не так давно пришел к выводу, что саморазвитием я никогда не занимался, а занимался мозгоебством. Довольно обескураживающий вывод, и было очень обидно. Да, я ставил цели и строил планы. Да, я что-то делал для их достижения, занимался каждый день. И что-то вроде бы как получалось, мне даже говорили, что вот, ты изменился, ты стал лучше в том-то и в том-то. И мне это льстило, и я тогда расслаблялся и думал, что уже все знаю и умею.
Хрен там. Ничего не знаю и ничего не умею толком. Ну по крайней мере в отношении моих целей, о которых писал выше. Осознать мне это помог Чешир, спасибо ему. А то, чего доброго, и дальше себе мозги трахал и обманывал себя, заодно и других и не видел вещей такими, какие они есть на самом деле.
Итак, почему все было так плохо с моим саморазвитием? Действительно, многое в жизни изменил, многое лишнее убрал, что-то полезное добавил. Но целей не достиг. Ни одной. Здесь я постараюсь сделать работу над ошибками, чтобы больше уже никогда не наступать на одни и те же грабли и, встав на Путь, уже не сходить с него. Буду писать мои собcтвенные выводы и наблюдения:
1. Решительность. Без нее никуда. Вот я сотни раз принимал решения, а в сложной и кризисной ситуации эти решения менял – убеждал сам себя, что так сейчас лучше, пока надо отступить, подкопить энергии, время не подходящее и т.д. Зачастую эти решения менял НЕОСОЗНАННО, на автомате. Так вот, отступать нельзя даже в мелочах. Заметил, что все вот эти отступления как бы накапливаются, возможно в подсознании или где-то еще, и потом сам не понимаешь, почему уже передумал делать то, что Решил. Если решил – отступать нельзя.
2. Воля. С этим у меня лучше, но подводила и подводит. Значит, недостаточно сильная. Качать.
3. Осознанность и присутствие. Нужно понимать, что происходит прямо сейчас. И почему ты делаешь именно это, говоришь именно это и ведешь себя именно так. Я часто не понимал. И опять же часто себя обманывал.
4. Стойкость. Есть много подводных и всяких других камней, которые мешают. Это нормально, и так и должно быть. Вопрос в том, встаем ли мы после них, и как быстро.
5. …… и так далее. Но самое главное – не это.

Главное для меня вот что. Это одно из моих недавних открытий)
То, что для достижения цели, какой бы она ни была, нужно долго и упорно работать, я знаю давно. Чудес не бывает, все понятно. Сама по себе каждодневная тяжелая работа – это уже очень сложно. Но что гораздо важнее: НУЖНО ТОЧНО ЗНАТЬ ЧТО ДЕЛАТЬ, И ДЕЛАТЬ ЭТО ПРАВИЛЬНО. Иначе годы развития нихрена не стоят! Такая очевидная истина, как жаль, что я ее раньше не понимал! То есть как бы я это знал, но до меня не доходило) И все, что я делал сам, чему учился, было по большей части ни о чем. Я старался делать выводы на своих ошибках, старался что-то записывать и анализировать… но нет, сам не смог. И вот только тогда я понял, что всегда нужен кто-то, кто умеет это делать гораздо лучше. Нужен мастер своего дела. И, если уж к нему обращаешься, тогда нужно ему бесконечно доверять в вопросе, по которому обращаешься. А не доверяешь – не обращайся.
В общем, саморазвитие нужно делать правильно. А не делать хрен знает что, и всем заявлять, что я развиваюсь и становлюсь лучше. Время – это драгоценность, и понимаешь это, когда становишься старше. Я это сумел осознать, и надеюсь, смогу внедрить в жизнь.

Прими правду.

Не стремись показать себя лучше, чем ты есть на самом деле. Будь собой. Будь честным. Не лги.

Осознание этого и внедрение в жизнь (ну по крайней мере стараюсь) является одним из моих достижений.
Дело в том, что когда-то, еще до знакомства с Гильдией (да и после, чего уж там) я сильно понтовался, и искренне считал, что так правильно. Я понтовался по поводу и без, перед парнями и девушками, а еще я строил из себя "крутого", надевал какие-то образы и маски. И отсюда - иллюзии и фантазии. И сам не понимал, отчего так херово.

Довольно давно стал понимать, что в основе лжи так или иначе лежит страх. Страх в том или ином виде. Еще ложь неразрывно связана с уверенностью в себе: неуверенные в себе люди лгут постоянно (наверное, если только ложь-не часть их работы). Но глубоко осознавать это стал недавно, причем сам. И вот все эти понты, вся ложь и все маски мы используем, когда чего-то боимся (или кого-то). И после каждого такого поступка тебе становится тяжело, это все как бы где-то накапливается, несмотря на сиюминутную выгоду. Накопится, а потом выстрелит так, что мало не покажется. И, напротив, когда даже в тяжелой ситуации ты говоришь правду (а настолько проще солгать!), когда в тяжелой ситуации ты остаешься собой (а так просто надеть маску, понтонуть!), то в конечном итоге у тебя в той самой копилке начинает накапливаться не плохое, а хорошее. И выстрелит потом что-то хорошее.

Так что прав был Данила Багров...
- В чем сила, брат?
- Сила в правде. У кого правда, тот и сильнее.

Раньше боялся, что меня обманут. Странное дело, но сейчас почти не боюсь. То есть позиция примерно такая: ну обманет и обманет, это останется на его/ее совести, пусть делает что хочет. То есть мне как бы этот обман параллельно. Да, обмануть могут, ну и что же.

Справедливости ради стоит сказать, что я конечно же не всегда остаюсь собой, не всегда и во всем честен, и не могу сказать, что никогда не понтуюсь. Но по крайней мере я каждый раз стараюсь осознавать момент и делать выбор. И гораздо гораздо чаще мой выбор в пользу правды.

Еще добавлю сравнительно недавнее открытие. Мне намного приятнее быть простым, честным и настоящим чем навороченным, замороченным и сложным, стараться в общении бленуть каким-то юмором, остроумием, знаниями, и тд и тп. Пока вот так. Не знаю, может в будущем, с моим развитием это изменится.

Обновляю список с учетом нового

Что я делаю прямо сейчас для достижения целей? Какие позитивные изменения ввел в свою жизнь и сделал частью своей жизнью, привычкой?
1. Спорт. Часть моей жизни уже очень давно. Турник, бег, плавание, настольный теннис. В прошлом серьезно занимался кикбоксингом, таем, мма даже.
2. Не курю уже давно
3. С 8 января этого года убрал из своей жизни алкоголь. Пока совершенно не жалею)
4. Никакой дрочки и просмотров порно, эротики и тд – Боже упаси. Развивает власть ума, фантазии, иллюзии, самообман, убивает уверенность в себе и тд
5. Само собой, никаких комп игр вообще. Комп использую осознанно, когда хочу зайти на какой-то сайт или сделать запрос – спрашиваю себя, а зачем мне это, а нужно ли мне это? Кино смотрю только в кино, дома очень редко что-то качаю и смотрю (ну хорошо хорошо, Игру престолов последний сезон смотрел))
6. С мая перешел на вегетарианство. Третья попытка и, надеюсь, на этот раз не откачусь назад. Уверен в пользе вегетарианства, возможно, потом перейду на веганство и тд. В еде стараюсь не косячить, питаться осознанно. Действую на основе лекций по правильному питанию.
7. Утром делаю медитацию на дыхание (развитие воли, конентрации) на 15 мин, время буду увеличивать. Вечером делаю медитацию на осознание или, как ее теперь называют, на Внутренний диалог (развитие воли, осознание внутреннего мира, убеждений, страхов) от 20 до 40 мин, в зависимости от располагаемого времени.
8. В течении дня стараюcь совершать осознанные поступки. Всегда себя спрашиваю, а зачем мне делать или поступать так-то и так-то, а мое ли это? Тяжело идет, далеко не всегда получается. Иногда хоть и осознаю, но делаю по-старому. Устаю от этой практики, но чувствую, она очень полезна.
9. Планирую день в календаре, ставлю напоминалки. Ставлю время на исполнение того или иного дела, от полчаса и более. Практически весь день расписан. Стараюсь во что бы то ни стало исполнять то, что занес в календарь телефона (думаю, что это развитие решительности, воли, уверенности в себе). Тоже тяжело идет – часто не укладываюсь в график, план меняется. Обнаружил, что такой образ жизни невероятно тяжелый, и нужно обязательно давать себе отдыхать, прямо осознанно устраивать себе праздники. Например, говорить себе что-то типа Я эти три часа расслабляюсь и иду в кино с друзьями, потом гуляю или сижу в кафе отдыхаю
10. Очень много лишних контактов убрал из жизни. Знакомых, даже друзей, кто крадет время, нервы, тянет вниз. Да, было тяжело, многие обижались видя мой игнор и нежелание общаться.
11. Стараюсь жить в реальном мире, здесь и сейчас. На заставке в телефоне даже поставил надпись: Фокус внимания на Здесь и Сейчас. И на моей жизни. Опять же, очень непросто дается.
12. Не работе и вне работы стараюсь осознанно идти против страха. Делать то, что боюсь, чего стесняюсь, что неприятно. Конечно же, разумно.
13. Стараюсь находить во всем только хорошие стороны, анализировать негативные события и находить хорошее.
14. Дважды в день, утром и вечером перечисляю все, за что можно поблагодарить Вселенную.
15. Каждое утро сразу после пробуждения узловая гимнастика - 10 мин
16. Каждый день не менее 1 часа в поле - активация и включение.

Обнаружил, что узловая гимнастика , которую я делаю по утрам всего 10 минут, здорово бодрит. Причём, вчера не выспался, лёг поздно а встал как всегда в 6.30. Сделал гимнастику-есть энергия. Заряжает лучше классической гимнастики и растяжек, которые я делал раньше.
Пришла мысль, что через какое-то время постоянных практик моё тело, видимо, привыкнет к узловой гимнастике по утрам, и станет ее требовать. Хотя не факт, это лишь теория

11 июня, выход в поле

Итак, я начал ходить в поле, и первый серьезный выход был вчера, 11 июня. Честно говоря, не знаю, где писать про выходы в поле, и буду пока это делать здесь. Возможно, когда выйдет онлайн-школа, перенесу эти записи туда.
В поле в ближайшее время буду ходить с целью отработки знаний и навыков, приобретенных на мастер-классе Рожки 9 июня в Москве, а именно – Активация и Включение. Что делать дальше все равно не знаю – к сожалению, пришлось уйти пораньше и я не поучаствовал в мастер-классе до конца. Знаю только, что потом идет работа с Покоем, Позитивом, Довольством, Любовью, Радостью.
В поле вчера я был 1 час. Как действовал в поле (пишу шаги):
1) Активация тела (взгляд опускаю вниз и старт с нулевой точки - узлом между средним и безымянным пальцем правой руки, начинаю все с этого – слегка поворачивая и чувствую легкое натяжение в этой точке, это отдается в следующем узле на запястье – поворачиваю – далее точка не локте – поворачиваю – плечо – далее через 3 точку вверху спины идет плавный переход на плечо левой руки – далее локоть левой руки – кисть – точка между средним и безымянным пальцем – потом двигаю узлами на теле вниз от шеи к ногам, легкое волнообразное движение. При этом, подключая остальные узлы, оcтальные движения тела не бросаю а также легко поворачиваю, включая и нулевую точку на правой руке)
Пробовал активироваться и так: осознанно улетал в фантазии, потом резко и быстро активировал как можно больше узлов на теле, что вытаскивало меня в реальный мир. Далее действовал как обычно.
2) Осознанные движения тела. Как только активировался, сразу беру все движения под свой контроль. Двигаю и осознаю, что это делаю я.
3) Включение тела (первым номером подключаю ощущения кожи тела, начинаю со ступней – чувствую кожей температуру вокруг – ощущение одежды на теле – потом подключаю слух и как бы впускаю его в себя – потом поднимаю глаза и подключаю зрение)
4) Постановка объема (начинаю с нулевого объема – это картинка, изображение на сетчатке – далее отпускаю объем свободно – потом идет как бы автокоррекция объема - оставляю объем таким, каким мне комфортно, это порядка 20 метров от меня во все стороны, как бы такой шар или яйцо. Управляю объемом с помощью фокуса внимания. Как бы играю объемом, то сужаю, то расширяю)
5) Вылет – старт с нулевой точки. Это нужно затем, чтобы приучить свое сознание.

Что по практике?
Довольно часто вылетаю. Всего 2 или 3 раза за час удавалось довольно продолжительно находиться в ВСП, когда все события, все изображения могу в точности повторить, и когда у меня получалось, было очень клевое и радостное ощущение. Например, помню, как рядом со мной весело засмеялась рыжая симпатичная малолетка, а я неосознанно заулыбался, а потом тоже засмеялся)))
В целом понял, что нужен очень серьезный навык.

Что хорошо?
Отлично осознаю, что практиковать это придется довольно долго, осознаю, почему именно долго, и оттого никакого негатива не испытываю. Все логично. Нужно, чтобы сознание и тело привыкло, а для этого нужно делать упражнения каждый день и довольно продолжительное время. Сколько времени мне потребуется? Честно говоря, я не знаю. Точно понял еще, что очень важно все это делать именно расслаблено, как физически так и ум нужно расслабить. Если у тебя частые вылеты и начался негатив, совсем не обязательно сразу же стартовать с нулевой точки, если ты не готов к этому – ведь меня никто не торопит. Можно немного просто пройтись, расслабиться и потом вернуться к упражнению.
Что еще хорошо? Я хорошо чувствую тело и движения тела, это так. Видимо, спортивная подготовка все-таки сыграла свою роль.
Кроме того, заметил, что за последнее время у меня понизилась значимость мыслей – они меня уже не так сильно отвлекают, как раньше. Считаю, что во многом благодаря работе с Чеширом.

Что улучшить?
Все же часто отвлекаюсь, необходимо это признать. Довольно сложно сосредоточиться на упражнении, мог бы лучше. Часто вылетаю на неосознанные мысли, а также по причине чего то увиденного и встреченного в реальном мире в поле. Пока нет навыка и когда он появится – неизвестно. Знаю точно лишь одно – на этом этапе нужная просто практика, причем важно делать так, как нужно.

Потому очень прошу мастеров посмотреть, где я совершаю ошибки. Хочется взять верный старт и начать все делать правильно, чтобы нормально развиваться.

12 июня, выход в поле

В поле был 1 час, отрабатывал все то же самое. Праздник, в центре города было очень много народу, очень шумно и весело) Для активации и включения делал все те же шаги, что описал выше. По прежнему частые вылеты, но благодаря расслаблению ничего не напрягало. Один раз ВСП продержалось особенно долго, но это только один раз. Пару раз после активации и включения было ощушение, что я в ВСП через какой-то туман. Вот не могу сказать точнее...какое-то неявное ВСП получалось. Пока не могу понять, с чем именно это связано. Не замечал каких-то мыслей в эти моменты. Возможно, просто непривычно таким образом работать, в дальнейшем буду пытаться осознать.

Что хорошо?
По прежнему хорошо чувствую движения тела, хорошо слышу звуки, сливающиеся в общий фон. При управлении фокусом внимания различаю, что именно это за звуки и откуда раздаются. Кстати, поле абсолютно никакого негатива не вызывает, а наоборот, очень люблю толпу и движуху вокруг, что однозначно хорошо для работы в поле. Мысли не мешают.

Что улучшить?
Считаю, что есть проблемы, когда подключаю зрение, а подключаю я его последним. Обычно вылетаю, когда начинаю манипуляции с объемом и фокусом внимания. Тут похоже нужно начинать делать медитации на сетчатку и слух, которых никогда не делал толком, а делаю лишь на дыхание.

13 июня, выход в поле

Сегодня в поле еще раз убедился в огромной важности все делать через расслабление. Расслабляем тело, расслабляем ум, пока что-то из мною перечисленного напряжено - делать упражнения нет смысла.
Изначально было тяжкое состояние, тяжелый день на работе, как будто все специально парили и трахали мозг, чтобы я не вышел работать в поле. У них не получилось, и я конечно же вышел) Был опять 1 час, делал пока все то же самое, хотя мне ребята кто проходил ЛЗ уже подсказывают, что нужно работать с покоем. Скорее всего, завтра после работы выйду в поле и поработаю пока по той же схеме, а вечером попробую разобраться с покоем, и в субботу применю это на практике. По сегодня:
Что хорошо?
Меньше вылетов, несмотря на тяжелое ВС. Через какое-то время в поле эта тяжесть сгладилась. Да, могу уверенно сказать, что важность мыслей у меня заметно снизилась.

Что улучшить?
Несмотря на то, что мысли сильно не мешают, не мучают как когда-то, тем не менее из-за них вылетаю - не успеваю осознать, и пока не так сильно укореняюсь в текущем моменте. Опять, при работе с объемом те же проблемы. Тут, видимо, медитации на дыхание и органы чувств мне в помощь. Плюс практика.

Утром во время узловой гимнастики понял, что 10 минут для этого реально мало. Тем более, я по мере выполнения вспомнил ещё несколько упражнений , показанных Рожки. На каждое упражнение трачу порядка 30 сек, дольше делаю только восьмерку обоими ногами. Гимнастика реально нравится, делаю с удовольствием.
Итак, увеличиваю время до 15 мин каждое утро.